艾滋病这个词，听起来挺吓人，但很多人其实并不了解它到底怎么传播，怎么预防，怎么与之共处。总以为只有所谓的“高危人群”才会中招，可实际上，在感染这件事上，艾滋病是不会挑人的。
医生多年的临床经验告诉大家，如果真想远离它，有四件事，真的别做，做了就是拿自己健康开玩笑避免高危性行为：不是私事，是大事说到高危性行为，不少人会自动带入“道德审判”的那一套，其实这完全是误区医学上说的“高危”，是指有明显增加感染风险的行为，比如多性伴、无保护措施的性行为、临时性关系等。
不要以为只要是成年人，身体好就没事，艾滋病病毒并不会因为你年轻、长得好看或经济条件好就放过你。
病毒主要通过体液传播，而性行为中正是体液交换的高风险场景如果不使用安全套，哪怕是一次性行为，也有可能中招有研究指出，不使用安全套的异性性行为感染HIV的风险约为0.1%，同性性行为更高，能达到1.4%听起来这个数字不算高？但别忘了，全国每年新增的6万多例感染者，大多数都是通过性传播来的。
别对自己太有信心，也别对对方太信任，性健康不是羞于启齿的事，而是该被认真对待的生活基本常识。
远离毒品：不是叛逆，是自毁说到毒品，大家也许马上联想到“犯罪”、“瘾君子”、“吸毒成瘾”，但现在很多所谓“新型毒品”包装得花里胡哨，看起来像糖果、饮料、电子烟，实则全是陷阱更糟糕的是，部分人群并不觉得这是个事，甚至在聚会中尝试，觉得“只是玩玩”。
吸毒会大大增加感染艾滋病的风险，特别是注射毒品，共用针具传播HIV的效率极高。注射一次，被污染针头的病毒就有可能传给下一个人。很多艾滋病病毒感染者早年就是因为毒品中毒，不仅身体垮了，人也走偏了。
据《中国毒品形势报告》显示，目前我国因吸毒感染艾滋病的人数占感染者总数约占10%左右，这还是在政府严格控制、推动“美沙酮替代疗法”之后的结果在感染高峰期，这个比例一度接近50%毒品不只是让人堕落，它直接让人失去健康、失去尊严。
别共用刮胡刀或牙刷：看起来干净，其实很脏生活中有些小细节，大家总觉得无所谓，但医生可不这么看共用牙刷、刮胡刀这些贴近血液接触的物品，是被明确列入“有传播风险”的行为之一虽然不是主要传播途径，但在某些特殊情况下，比如刮破皮肤、牙龈出血，共用后接触到带病毒的血液，还是有感染可能。
一个看似微不足道的动作，可能埋下隐患尤其是家庭成员之间，有些感染者并不愿公开病情，家人又出于亲情信任，共用了某些私人物品，等发现异常时已经错过最佳干预时间病毒的传染性不是体现在空气、水或者日常接触中，而是血液、体液中的微小交换，。
这也是为什么“共用”这件事，在医学上从来都是被严防的。别去无资质的地方整容、纹身：贪便宜，真会吃大亏现在整容和纹身变得越来越普遍，甚至有些人将其视作一种“时尚标配”。但做这些项目，选地方真的很关键。
有资质的医疗机构，有严格的消毒流程、一次性器械，而小作坊式的“地下机构”，往往打着“优惠”、“朋友推荐”的名义，操作环境却差得离谱一根重复使用的针头，一个未充分消毒的纹身工具，就可能成为病毒传播的通道别以为这种事不会发生，有不少感染者就是在“做了个小项目”后，被告知感染了HIV，自己都说不出是哪一步出了问题。
国家卫健委早有明确规定，纹身、穿耳、打针等必须使用一次性器械，并在专业环境中完成但监管总有盲区，关键还是个人得有基本的判断和警惕不要被表面“干净整洁”蒙蔽双眼，操作背后的卫生标准，才是真正的生命底线
艾滋病的感染，不是一瞬间就能感受到的痛病毒进入人体后，可能在很长时间内没有明显症状，很多人都是在体检时无意发现的等身体开始出问题，免疫力下降，已经到了难以逆转的阶段现代医学虽然已经能通过抗病毒治疗有效控制HIV，但无法彻底清除。
治疗一旦开始，就意味着终身服药，而且要严格遵医嘱，一旦中断，病毒就可能反弹，带来更多并发症更现实的是，治疗费用、药物副作用、生活质量影响，这些问题不是每个人都能轻松承受的比起事后治疗，预防才是真正的聪明做法。
防住了，就等于给自己的人生省去无数麻烦。
每个人都不想碰上这种事，但预防的第一步，从来都不是“靠运气”，而是从生活中的细节开始从不做高危性行为开始，从远离毒品开始，从不与他人共用贴身物品开始，从拒绝那些无证操作开始做对这几件事，不是因为怕，而是因为值得活得更安心、更体面。
参考文献［1］中国疾病预防控制中心. 2022年全国艾滋病疫情通报[R]. 北京: 中疾控, 2023.［2］田云龙, 高琳琳. 中国吸毒人群HIV感染现状及干预效果分析[J]. 中国公共卫生, 2024, 40(3): 417-421.
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